山竹是很有名的熱帶水果,很多人都喜歡吃,因?yàn)槌粤怂鼭?rùn)滑可口,解乏止渴,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多,含蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪,膳食纖維等元素。那你知道山竹該如何挑選,哪些人不能吃山竹嗎?
山竹如何挑選?
1、 看
看葉瓣的顏色,葉瓣一般看起來(lái)越綠說(shuō)明越新鮮,如果說(shuō)山竹的葉瓣呈褐色或者黑色,說(shuō)明這種山竹已經(jīng)存放一段時(shí)間了,所以山竹買(mǎi)回來(lái)一定要及時(shí)吃,放置兩天以上的山竹就會(huì)影響其自身的口感。
2、 按
用手指輕微按壓果殼,如果按下去凹凸的地方能立刻恢復(fù)原狀,果殼有彈性的感覺(jué),就說(shuō)明是新鮮的,如果按下去就像一個(gè)硬邦邦的石頭一樣,要么就是壞的,要么就是已經(jīng)存放好久了,這種山竹不建議購(gòu)買(mǎi)。因?yàn)樯街竦墓麣た此茍?jiān)硬無(wú)比,其實(shí)是非常的疏松的。
3、 數(shù)
山竹很有意思的地方就在于它的底部,乍一看,就像是生銹的鐵鑲在底部一樣,看似堅(jiān)硬無(wú)比,其實(shí)山竹內(nèi)心還是很柔軟的,其實(shí)山竹的底部叫蒂瓣,蒂瓣的多少取決于內(nèi)部果肉的多少,蒂瓣越多的說(shuō)明果肉的片數(shù)就越多,果肉片數(shù)越多就說(shuō)明果核就越小,這種的山竹吃起來(lái)才叫安逸。所以選購(gòu)山竹的時(shí)候一定要挑蒂瓣多的選,山竹籽還可以用榨油機(jī)提取油脂。
什么人不能吃山竹?
1、糖尿病、高血糖患者
山竹中含糖大量的糖分,每100克果肉中含有糖類(lèi)17克,因?yàn)樘悄虿 ⒏哐堑娜瞬贿m合吃山竹,以免引起血糖波動(dòng)。
2、肥胖的人
肥胖的人本身能量就很多了,而且自身很難消耗掉,山竹里含有大量的糖分,如果體力再攝入這些糖分的話(huà),身體就會(huì)越來(lái)越胖,還會(huì)引發(fā)其他疾病。
3、長(zhǎng)時(shí)間便秘人群
山竹中含有大量的膳食纖維,適當(dāng)使用可以緩解便秘,但過(guò)多食用卻會(huì)導(dǎo)致便秘。如果本身就是長(zhǎng)時(shí)間便秘人群,就不能吃山竹了。
4、體寒人群
山竹是寒性的水果,體質(zhì)虛弱、體寒的人應(yīng)該少吃。但吃了榴蓮等熱性食物之后,可以吃一些山竹來(lái)降熱,以免上火。
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